Cuando una mujer busca quedar embarazada, mantener un peso saludable puede marcar la diferencia en su fertilidad y en la calidad de su embarazo. El peso ideal no es solo una cuestión estética, sino que afecta directamente la ovulación y las hormonas. Tanto un peso por debajo como por encima del rango saludable pueden dificultar la concepción.

En este artículo te explicamos cuál es el peso ideal para quedar embarazada, por qué es importante mantenerlo y cómo en Método Personal podemos ayudarte a prepararte físicamente para este emocionante viaje.

¿Por qué el peso afecta la fertilidad?

El peso influye directamente en las hormonas que controlan la ovulación. Un IMC (Índice de Masa Corporal) muy bajo o muy alto puede interrumpir los ciclos menstruales o hacer que la ovulación sea menos frecuente. Esto puede dificultar la concepción o aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo.

• Bajo peso (IMC < 18.5): Las mujeres con un peso muy bajo pueden tener ciclos irregulares o incluso perder la ovulación.

• Sobrepeso (IMC 25-29.9): El sobrepeso puede hacer que la ovulación sea más irregular y aumentar el riesgo de condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).

• Obesidad (IMC ≥ 30): En este caso, no solo la ovulación se ve afectada, sino que también aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo.

¿Cuál es el peso ideal para quedar embarazada?

El IMC ideal para quedar embarazada se encuentra entre 18.5 y 24.9, lo que corresponde a un peso saludable. Mantenerse en este rango asegura que las hormonas estén equilibradas y que el cuerpo esté en su mejor forma para concebir.

Si no estás segura de tu IMC actual, no te preocupes. Más abajo te damos acceso a una calculadora de peso ideal, que te ayudará a saber si estás en el rango saludable para quedar embarazada.

Ponerte en forma antes de quedar embarazada con Método Personal

Sabemos lo importante que es para ti tener un embarazo saludable, y en Método Personal estamos aquí para ayudarte a prepararte físicamente. A través de nuestras rutinas especializadas de ejercicio para mujeres que buscan quedar embarazadas, trabajamos en fortalecer el cuerpo, regular el peso y mejorar la resistencia física.

Nuestras clientas nos han compartido cómo seguir un programa de ejercicios personalizado ha mejorado su fertilidad y las ha preparado para un embarazo mucho más llevadero.

Calculadora de peso ideal: ¿Estás en el rango correcto?

Conclusión: Prepárate para tu embarazo con Método Personal

Si estás buscando el peso ideal para quedar embarazada, lo importante es que te mantengas dentro del rango saludable de IMC, que va de 18.5 a 24.9. No importa si necesitas ganar o perder peso, en Método Personal estamos listos para ayudarte a alcanzar tus metas a través de programas de ejercicio personalizados, diseñados especialmente para ti.

Recuerda que estar en forma no solo mejora tu fertilidad, sino que también prepara tu cuerpo para el embarazo y facilita tu recuperación postparto. ¡Te esperamos en Método Personal para empezar tu viaje hacia un embarazo saludable!